Info Ringan
Tujuh Sayur Penuh Kalsium Untuk Tubuh Yang Sedang Berpuasa
Jogja,(pidjar.com)–Selama ini Anda mengenal bahwa susu adalah sumber kalsium tertinggi. Tapi tahukah, masih banyak makanan lainnya yang mengandung kalsium tinggi lho. Terlebih sayur. Nah lho, nah lho! Nggak usah beli susu harga mahal kalau tenyata sayuran di seAndar Anda banyak yang tinggi kalsium. Kemakan iklan. Apalagi saat ini tubuh Anda sedang berpuasa. harus ekstra kalsium lho. Penasaran kan, sayuran apa saja yang tinggi kalsium? Cekidot.
Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat mudah ditemui di mana-mana. Sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna, bayam ternyata memiliki kandungan kalsium yang tidak main-main. Bayam ternyata mampu menghasilkan 200 mg kalsium, yang tentu saja akan sangat membantu dalam mencukupi kebutuhan kalsium tubuh sehari-hari.
Lobak
Sayuran yang biasa dimasak dalam sayur sop ini ternyata mengandung kalsium yang lumayan tinggi seAndar 200 mg / batangnya! Wow! Memakan sayur sop yang dicampur lobak selain memenuhi kebutuhan vitamin A juga dapat dijadikan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh .
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan. Brokoli bermanfaat bagi kesehatan Bahkan dapat dikatakan bahwa brokoli merupakan sayuran dengan kandungan kalsium tertinggi yaitu 180 mg.
Kol
Jenis sayuran yang bisa Anda temukan dalam sup, cap cay, siomay dan berguna sebagai sayuran rendah kolesterol. Kol atau kubis ini memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, yaitu 90 mg kalsium. Baik untuk kesehatan tubuh.
Bokchoy
Bokchoy merupakan sayuran hijau yang mirip seperti daun sawi. Memiliki kandungan serat yang tinggi, bokchoy juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 74 mg.
Kangkung
Sayuran hijau memang sangat berguna bagi kesehatan tubuh tubuh . Kangkung, selain memiliki serat yang tinggi, juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan sangat baik bagi konsumsi sehari-hari.
Kale
Sayuran berdaun hijau ini tidak mendapat perhatian lebih seperti kedua kawannya brokoli dan bayam. Mungkin Anda tidak asing dengan kedua sayur hijau tesebut, tetapi kale, pasti jarang dari Anda yang mengonsumsinya sebagai panganan penjaga kesehatan. Nutrisi pada kale atau borecole sangat banyak. Vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, K, zat besi, kolin, magnesium, fosfor, mangan, dan garam terkandung di dalam kale. Keberadaan nutrisi tersebut tentu menjadi sumber gizi yang optimal bagi keperluan tubuh tubuh.
-
Politik3 minggu yang lalu
Suara Jeblok, PDIP Akui Kalah Rekruitmen dan Salah Tunjuk Ketua Bapilu
-
Politik4 minggu yang lalu
Hampir Separuh Incumbent Tumbang, Termasuk Ketua DPRD
-
Politik3 minggu yang lalu
21 Caleg Baru Akan Duduki Kursi DPRD Gunungkidul
-
Sosial3 minggu yang lalu
Beda Hitungan, Jamaah Aolia Gunungkidul Mulai Sholat Tarawih Malam Ini
-
Pendidikan3 minggu yang lalu
Capaian Prestasi SMA Mubammadiyah Al Mujahidin di Olympicad Nasional
-
Peristiwa2 minggu yang lalu
Gunungkidul Dilanda Hujan dan Angin Kencang, Sejumlah Titik Porak Poranda
-
Uncategorized4 minggu yang lalu
Peternak Telur Gelar Rembuk Nasional Demi Menyongsong Panen Jagung 1,9 Ton
-
Pemerintahan4 minggu yang lalu
Waspada, 2 Bulan Terakhir Kasus DBD di Gunungkidul Tembus 280 Penderita, 2 Meninggal Dunia
-
Pariwisata6 hari yang lalu
Menjelajahi Sejumlah Wisata Ekstrem di Kabupaten Gunungkidul yang Patut Dicoba
-
Sosial4 minggu yang lalu
Perduli Layanan Masyarakat, Pengusaha Ini Salurkan 6 Unit Ambulans Untuk Warga Gunungkidul
-
Olahraga4 minggu yang lalu
Targetkan 25 Medali Emas, Pemerintah Janjikan Bonus Untuk Kontingen Popda Gunungkidul
-
Pemerintahan3 minggu yang lalu
Mega Proyek Pembangunan Gedung DPRD Gunungkidul Dilanjutkan Tahun Ini