fbpx
Connect with us

Info Ringan

Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk

Published

on

Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 157
Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 158 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 159 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 160 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 161 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 162 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 163 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 164 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 165 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 166 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 167 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 168 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 169 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 171 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 172 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 173 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 174

Jogja,(pidjar.com)–Ternyata beberapa kebiasaan yang Anda lakukan di pagi hari juga bisa berdampak terhadap berat badanmu lho. Ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu Anda hindari agar berat badan tidak cepat meningkat. Yuk cari tahu di sini.

Jam Tidur Yang Terlalu Lama

Kebiasaan pertama yang harus dihindari adalah jam tidur yang terlalu lama. Ttidur lebih dari 10 jam sehari ternyata mampu menambah berat badan. Ini karena tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh. Selain itu, orang yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur 7-8 jam setiap malam.

Tidak Merapikan Tempat Tidur

Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 175 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 176 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 170

Hasil survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa membersihkan tempat tidur ya.

Malas Terpapar Sinar Matahari Pagi

Saat bangun tidur, jangan malas untuk beraktivitas dan jangan ragu untuk membiarkan tubuh Anda terkena sinar matahari. Menurut para peneliti, orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal daripada yang tidak.

Melupakan Sarapan

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia, sarapan adalah hal yang nggak boleh Anda lewatkan. Pasalnya, jika Anda melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik.

Nggak Rutin Memeriksa Berat Badan

Memeriksa bobot tubuh setiap pagi ternyata mampu membantumu lebih termotivasi untuk menjaga berat tubuh. Jadi, jangan takut untuk rutin menimbang berat badan.

 

Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 178 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 179 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 180 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 181 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 182 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 183 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 184 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 185 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 186 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 187 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 188 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 189 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 190 Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk 191

Advertisement
Advertisement

Facebook Pages

Advertisement

Pariwisata

Berita Terpopuler