Info Ringan
Lima Kebiasaan Pagi yang Membuat Gemuk


Jogja,(pidjar.com)–Ternyata beberapa kebiasaan yang Anda lakukan di pagi hari juga bisa berdampak terhadap berat badanmu lho. Ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu Anda hindari agar berat badan tidak cepat meningkat. Yuk cari tahu di sini.
Jam Tidur Yang Terlalu Lama
Kebiasaan pertama yang harus dihindari adalah jam tidur yang terlalu lama. Ttidur lebih dari 10 jam sehari ternyata mampu menambah berat badan. Ini karena tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh. Selain itu, orang yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur 7-8 jam setiap malam.
Tidak Merapikan Tempat Tidur
Hasil survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa membersihkan tempat tidur ya.
Malas Terpapar Sinar Matahari Pagi
Saat bangun tidur, jangan malas untuk beraktivitas dan jangan ragu untuk membiarkan tubuh Anda terkena sinar matahari. Menurut para peneliti, orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal daripada yang tidak.
Melupakan Sarapan
Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia, sarapan adalah hal yang nggak boleh Anda lewatkan. Pasalnya, jika Anda melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik.
Nggak Rutin Memeriksa Berat Badan
Memeriksa bobot tubuh setiap pagi ternyata mampu membantumu lebih termotivasi untuk menjaga berat tubuh. Jadi, jangan takut untuk rutin menimbang berat badan.

-
Sosial4 minggu yang lalu
SMP Swasta Ini Borong Juara di LBB Gunungkidul 2023
-
Peristiwa4 minggu yang lalu
Tragis, Warga Prigi Tewas Usai Terlindas Bus Pariwisata di Jalan Jogja-Wonosari
-
Sosial4 minggu yang lalu
Asa Warga Karangnongko Miliki Jalan Layak Akhirnya Terwujud, Pria Ini Berjalan Merangkak
-
Hukum4 minggu yang lalu
Komplotan Pencuri Baterai Tower Telekomunikasi Diringkus Petugas
-
Politik4 minggu yang lalu
Empat Program Kunci Untuk Kemajuan Gunungkidul
-
Peristiwa4 minggu yang lalu
Selingkuhi Warganya, Oknum Dukuh Dituntut Mundur
-
Hukum4 minggu yang lalu
Kasus Naik Penyidikan, Korban Bullying di SD Elite Ternyata Sempat Opname di RS
-
Peristiwa4 minggu yang lalu
Disapu Angin Kencang, Sejumlah Rumah di Semin Rusak
-
Pemerintahan6 hari yang lalu
Besaran UMK 2024 Telah Disepakati, Gunungkidul Menjadi Yang Terendah se-DIY
-
Pemerintahan4 minggu yang lalu
Kemarau Panjang, BPBD Gunungkidul Terus Layani Permintaan Droping Air
-
Politik4 minggu yang lalu
Gelontoran Anggaran Rp 48 Miliar Untuk Pilkada Gunungkidul 2024
-
Sosial1 minggu yang lalu
Sekian Lama Tak Disentuh Pemerintah, Pengusaha Muda Bangun 2 Ruas Jalan