Connect with us

Info Ringan

Lima Jenis Sereal yang Sehat Untuk Dikonsumsi

Diterbitkan

pada

BDG

Jogja,(pidjar-com-525357.hostingersite.com)–Ketika tidak sempat membuat sarapan, sereal bisa menjadi ‘penolong’ bagi Anda yang ingin menikmati makan pagi secara praktis. Sereal memang merupakan makanan yang bisa dinikmati kapan dan di mana saja. Namun, tidak semua sereal itu sehat,lho. Ada juga sereal yang justru tinggi kalori dan wajib dihindari oleh orang yang memiliki gula darah tinggi. Berikut ini lima jenis sereal yang sehat untuk dikonsumsi. Mana nih sereal yang paling Anda sukai?

Hot Cereal

Jenis sereal yang satu ini adalah yang paling banyak dijual di Indonesia. Hot cereal merupakan sereal olahan gandum. Agar rasanya lebih enak biasanya produsen sereal ini akan menambahkan pemanis buatan. Hot cereal yang ditambahkan pemanis ini umumnya sangat disukai oleh anak-anak. Sesuai dengan namanya, hot cereal lebih pantas jika diseduh dengan menggunakan air panas. Kalau ingin sereal yang lebih sehat, mungkin Anda dapat memilih varian hot cereal yang tidak mengandung pemanis tambahan. Namun, agar rasanya lebih enak, tambahkan saja pemanis alami seperti madu atau buah-buahan.

Berita Lainnya  Lima Tips Memilih Foundation

Whole-Grain Cereal

Di Indonesia, oatmeal adalah salah satu jenis whole-grain cereal. Definisi dari whole-grain cereal sendiri adalah sereal yang terbuat dari gandum utuh dan tidak ditambahkan pemanis apapun. Whole-grain cereal merupakan sereal sehat yang sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Penelitian yang dilakukan oleh Columbia University Medical Center menemukan fakta bahwa sereal yang terbuat dari gandum utuh alias oat tergolong makanan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol.

Bran Cereal

Apabila Anda pernah menyantap corn flakes, ketahuilah bahwa sereal tersebut termasuk dalam daftar bran cereal. Apa sih yang dimaksud dengan bran cereal? Ini adalah sereal yang diolah dengan perpaduan gandum dan tambahan bahan lainnya, seperti kismis atau jagung. Bran cereal mampu membuat penikmatnya merasa kenyang lebih lama karena bahan tambahan yang dipakai tinggi serat. Selain itu, konsumsi bran cereal juga dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga Anda terhindar dari masalah sembelit.

Berita Lainnya  Mengenal Sleep Apnea si Penyakit Tidur Yang Mematikan

Surgary Cereal

Tak dapat dipungkiri bahwa surgary cereal adalah jenis sereal favorit anak-anak, bahkan kita sendiri mungkin sangat mengidolakan sereal ini. Sereal yang satu ini mengandung pemanis yang cukup tinggi sehingga rasanya pun sangat nikmat. Agar lebih mengenyangkan, sereal manis ini sebaiknya dinikmati dengan susu. Orang yang memiliki kadar gula darah tinggi sudah pasti tidak dianjurkan untuk menyantap surgary cereal. Anda yang sedang diet juga sebaiknya menghindari sereal tinggi kalori ini. Pasalnya, kandungan pemanis dan pengawet di dalam sereal manis ini cukup tinggi. Keunggulan dari surgary cereal terletak pada rasanya yang enak meskipun Anda menyantapnya tanpa tambahan apaun. Bahkan, sereal ini juga sering dijadikan topping di berbagai dessert.

Berita Lainnya  Resep Sambal Goreng Bola Daging

Organic Cereal  

Dari segi tampilan organic cereal nampak sama saja dengan sereal-sereal lainnya. Yang membedakan adalah bahan pembuatannya karena sereal ini berasal dari bahan organik yang bebas pestisida. Mengingat pestisida adalah bahan kimia yang dapat mencemari makanan, tentu saja sereal organik ini bisa jadi pertimbangan yang lebih sehat. Bagaimana dengan kandungan nutrisi di dalam sereal ini? Kandungan serat dan nutrisi dalam sereal organik cukup tinggi. Hanya saja, minus dari sereal jenis ini adalah harganya yang cenderung lebih mahal dibanding jenis sereal lainnya.

Iklan
Iklan

Facebook Pages

Iklan

Pariwisata

bisnis2 minggu yang lalu

Libur Panjang Isra Mi’raj dan Imlek, 79 Persen Tiket Terjual di Daop 6 Yogyakarta

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4  Jogja, (pidjar.com)– PT Kereta Api Indonesia (Persero) Daop 6 Yogyakarta mencatatkan penjualan tiket kereta api yang signifikan pada libur...

bisnis3 minggu yang lalu

Demi Lancarnya Perjalanan KA, Pusdalopka Rela Tak Ada Libur

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4  Jogja, (pidjar.com) – Salah satu elemen penting yang memainkan peran strategis dalam menjaga kelancaran operasional kereta api adalah Pusat...

Pariwisata4 minggu yang lalu

Kementerian BUMN dan Sejumlah Perusahaannya Bagikan Bantuan TJSL ke Warga DIY

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4  Jogja, (pidjar.com)– Kementerian BUMN bersama perusahaan yang berada di bawah naungan BUMN, salah satunya PT Kereta Api Indonesia (Persero)...

Pariwisata1 bulan yang lalu

Okupansi Hotel di Gunungkidul Hampir 100 Persen 

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4Wonosari,(pidjar.com)– Momen libur natal dan tahun baru 2025 menjadi hal positif bagi Perhimpunan Hotel dan Restoran (PHRI) okupansi hotel sangat...

Pariwisata1 bulan yang lalu

10 Ribu Wisatawan Kunjungi Gunungkidul Dimalam Pergantian Tahun 

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4Wonosari,(pidjar.com)– Dinas Pariwisata Gunungkidul mencatat sebanyak 10 ribu wisatawan mengunjungi destinasi wisata di Gunungkidul saat perayaan malam tahun baru 2025....

Berita Terpopuler