Lima Menu Camilan yang Baik Untuk Kesehatan si Kecil

Jogja,(pidjar-com-525357.hostingersite.com)–Menyediakan camilan yang sehat memang merupakan tantangan tersendiri bagi orang tua. Banyaknya camilan jadi di supermarket dengan kemasan dan gambar yang menarik biasanya membuat anak Anda tidak mau makan camilan buatan rumah. Jangan mau kalah! Anda bisa juga sama kreatifnya dengan makanan. Cobalah atur komponen makanan atau minuman di atas piring agar lebih menarik bagi si anak. Selamat berusaha and stay healthy!

Bubur Kacang Hijau

Bubur kacang hijau bisa dibilang adalah camilan tradisional Indonesia yang mengenyangkan dan menyehatkan. Anda bisa membuatnya dari kacang hijau (baik sudah dikupas atau belum) yang sudah direndam dengan air hangat selama beberapa jam. Setelah kacang hijau direndam dan menjadi agak lunak, rebus hingga mendidih dan empuk. Anda bisa mulai menambahkan gula sesuai selera. Sajikan dengan santan kelapa murni. Kacang hijau yang sudah Anda jadikan bubur ini sebenarnya bisa juga diblender agar lebih mudah meminumnya.

Yogurt

Yogurt sangat baik dikonsumsi anak-anak karena mengandung protein sebagai sumber energi dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Jika anak Anda tidak terlalu suka minum susu, yogurt adalah pilihan pengganti yang tepat. Anda bisa menyajikannya dengan buah dan madu agar rasanya sedikit lebih manis. Kandungan probiotik dalam yogurt bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah diare. Yogurt juga bisa mencegah anak Anda mengalami obesitas

Sereal

Sereal sangat baik untuk kesehatan anak. Namun Anda harus berhati-hati dalam memilih sereal yang tepat. Lebih baik pilih sereal yang berasal dari gandum utuh dan asli (bukan sintetis). Periksalah juga kotak sereal yang akan Anda beli. Pastikan tidak memiliki kandungan gula dan pewarna makanan yang tidak alami. Karena makan sereal pada umumnya menggunakan susu, Anda juga harus pintar-pintar mengontrol porsinya. Pilih mangkok khusus sereal yang berukuran tidak terlalu besar.

Perkedel Daging

Kebanyakan anak kecil pasti suka makan daging dan olahannya seperti sosis atau nugget. Daging juga mengandung banyak protein yang penting untuk tumbuh kembang anak. Agar lebih sehat, Anda bisa membuatnya sendiri. Olah daging menjadi rolade atau perkedel kecil-kecil yang mudah dipegang dan digigit. Dengan membuat perkedel daging sendiri, Anda lebih bisa mengontrol kandungan garam di dalamnya sehingga bisa lebih sehat.

Puding

Pudding adalah salah satu pilihan snack dingin yang bisa Anda tawarkan pada anak. Jika anak Anda susah minum susu atau tidak mau makan buah, maka mengolahnya menjadi pudding adalah strategi yang menarik. Tekstur pudding yang kenyal biasanya disukai anak-anak. Untuk membuatnya lebih sehat, kurangi penambahan gula. Cetak dengan cetakan pudding yang lucu dan menarik agar anak lebih tertarik.