Mengenali Lima Pemicu Kaki Bengkak Saat Hamil

Wonosari,(pidjar-com-525357.hostingersite.com)–Saat hamil, cairan tubuh akan meningkat untuk menjaga tumbuh kembang janin. Namun, kadang kali cairan tersebut menumpuk pada bagian yang penuh lekukan dan jepitan seperti kaki dan tangan. Perkembangan janin juga menyebabkan tekanan pada daerah panggul. Maka dari itu, jangan heran jika tekanan tersebut menyebabkan bengkak pada bagian tertentu. Selain kondisi ini, ada beberapa penyebab kaki bengkak yang perlu diperhatikan seperti berikut ini yang dilansir dari berbagai sumber.

Berjalan Terlalu Lama

Bagi seorang ibu yang hobinya berjalan-jalan alangkah baiknya mengurangi porsi jalan-jalannya ketika hamil. Keseimbangan tubuh berkurang dengan adanya bayi di dalam kandungan seorang ibu. Maka dari itu menjaga kondisi tetap sehat dan bugar adalah tugas ibu hamil. Apabila seorang ibu sudah terbiasa berjalan-berjalan waktu dan durasinya bisa menyesuaikan lebih cepat. Untuk sekedar olahraga pagi dengan pemanasan ringan. Atau bisa juga dengan menyapu halaman dan membersihkan taman. Keindahan tercipta kesehatan ibu tetap terjaga.

Membawa Beban Berat

Kondisi ibu hamil mengalami pertumbuhan masa janin yang terus berkembang. Minggu berganti bulan sampai waktu melahirkan nanti berat badannya akan semakin naik. Ketika membawa beban berat di kedua tangannya maka akan terjadi pembengkakan pada kakinya. Karena aliran darah bertumpu pada kaki. Keadaan kaki ketika menerima beban di atas rata akan cepat lelah dan bisa membesar. Kaki sulit digerakkan dan badan tidak bisa menopang tubuh dengan normal. Jika dilanjutkan maka badan akan pegal-pegal. Lebih fatalnya lagi ibu hamil bisa kehabisan nafas dan akhirnya pingsan.

Lama Duduk

Ketika ibu hamil terlalu lama diam maka akan mengakibatkan pembengkakan pada kaki. Hal tersebut terjadi karena aliran darah terjadi gangguan sehingga mengakibatkan tidak lancarnya pembuluh darah. Pembengkakan kaki pada ibu hamil terjadi ketika badan kurang gerak dan terlalu lama diam. Maka dari itu tetap melatih pergerakan badan secara teratur agar tidak terjadi pembengkakan pada kaki. Antisipasi lain yaitu berolahraga di pagi hari dan sore hari secara teratur. Jangan terlalu lama diam dalam posisi duduk karena posisi kaki menggantung danmengakiatkan aliran darah tersumbat.

Gangguan Dalam Pembuluh Darah

Dalam masa kehamilan, terjadinya pembengkakan pada kaki diakibatkan adanya gangguan pembuluh darah.Jika didiamkan maka bisa terjadi penyakit yang lebih serius lagi yaitu hipertensi dalam kehamilan. Maka dari itu adanya gangguan tersebut bisa berasal dari posisi duduk yang keliru seperti menyilang kaki. Alternatif lain yaitu menggunakan stocking khusus ibu hamil untuk menghindari pembengkakan pada kaki. Pasangan sepatu ini khusus dibuat untuk membantu aliran darah menjadi lancar dibagian kaki khususnya. Solusi cerdas untuk mengatasi kaki bengkak yang dialami oleh ibu hamil.

Kurang Minum Air Putih

Nutrisi air mineral sangat dibutuhkan oleh ibu hamil agar aliran darah yang tertimbun pada kaki menjadi lancar. Terjadinya pembengkakan karena kondisi tubuh tidak stabil.Dari itu asupan air putih yang teratur bisa mengurangi pembengkakan. Karena tubuh memerlukan minimal 1 ½ liter air putih dalam sehari. Konsumsilah air putih sesuai dengan takaran agar kondisi tubuh tetap sehat. Penyebab kaki bengkak saat hamil ini memang tidak terlalu ekstrim, alangkah bijaknya untuk memperhatikan pola minum air putih. Jika tidak diperhatikan dengan teliti maka akibatnya akan lebih rumit apabila bagi ibu hamil dan janinnya.