Lima Manfaat Mengkonsumsi Buah Durian

Jogja,(pidjar.com)–Buah durian bukan hanya enak untuk disantap saja. Beragam vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, serta protein di dalamnya membuat durian memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh. Berikut manfaat buah durian lainnya!

Menjaga Sistem Pencernaan

Durian mengandung tinggi serat yang mampu membantu meningkatkan proses pencernaan dengan menjaga fungsi beberapa sistem di dalam tubuh, terutama sistem pencernaan. Durian dapat mencegah seseorang dari sembelit. Dengan kandungan thiamin dan niasin di dalamnya, durian dapat meningkatkan nafsu makan serta sistem pencernaan.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah durian diyakini dapat mencegah penyebaran sel kanker, karena kandungan vitamin, nutrisi, dan senyawa kimia alami dalam buah durian yang berfungsi sebagai antioksidan. Sifat antioksidan tersebut penting untuk melawan kanker dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Selain kanker, durian dapat menetralisir radikal bebas yang dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, seperti aterosklerosis, Parkinson, dan lain-lain. Dalam menangkal penyakit berbahaya tersebut, kandungan phytonutrient dan phytosterol berperan dalam mematikan sel-sel penyebab kanker.

Menjaga Kesehatan Tulang

Durian merupakan sumber magnesium, potasium, mangan, dan juga tembaga. Selain itu, durian juga kaya akan kandungan kalsium, kalium, serta vitamin B. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan dalam jumlah yang wajar, durian mampu mempertahankan kekuatan dan daya tahan tulang dalam tubuh.

Mengatasi Insomnia

Mengonsumsi durian berpotensi dapat membantu mengurangi gangguan tidur jangka pendek, karena kandungan asam amino esensial triptofan di dalamnya. Kandungan triptofan mampu meningkatkan hormon serotonin dan melatonin, yang mengendalikan siklus tidur.

Mengatasi Anemia

Mengonsumsi durian bisa mengatasi sejumlah gejala anemia tersebut karena kandungan asam folat di dalamnya. Durian juga berperan dalam membantu tubuh dalam memproduksi hemoglobin. Durian menjadi sumber folat yang baik bersama dengan tembaga dan besi. Oleh karena itu, pengidap anemia dapat mengonsumsi buah durian sebagai salah satu cara mengatasi anemia.