Info Ringan
Enam Camilan Sehat Rendah Kalori





Jogja,(pidjar.com)–Anda sebaiknya jangan asal-asalan dalam memilih menu cemilan karena bisa membahayakan bagi kesehatan, terlebih jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah berlebih. Di artikel ini, Kania punya rekomendasi daftar cemilan sehat yang aman dikonsumsi karena memiliki kandungan gizi yang baik, lezat, serta mudah didapatkan. Nah, buat Anda yang ingin memulai gaya hidup sehat, coba menu di daftar cemilan sehat berikut ini, yuk!
Granola
Cemilan sehat pertama yang bisa Anda pilih adalah granola. Cemilan sehat ini terdiri dari kacang-kacangan, oat, serta buah yang telah dikeringkan sehingga memiliki kandungan kalori dan serat tinggi yang baik bagi tubuh. Cocok dikonsumsi kapan saja, cemilan sehat ini bisa Anda jadikan campuran bahan kue, dimakan langsung dengan campuran susu dan madu, bahkan menjadi topping dari minuman jus. Saat ini, cemilan sehat granola bisa Anda temukan dengan mudah di supermarket dengan harga sekitar Rp50 ribuan per kemasan.
Edamame
Sering dijumpai di restoran Jepang, edamame adalah kacang kedelai muda berwarna hijau yang sangat menyehatkan. Edamame memiliki kandungan protein nabati, antioksidan, bebas gula dan rendah kalori sehingga cocok dijadikan sebagai cemilan sehat. Untuk penyajiannya, Anda hanya perlu mendidihkan air panas menggunakan kompor. Kemudian, rebus edamame ke dalam air mendidih tersebut selama 5 menit, tiriskan, lalu taruh ke dalam piring. Di pasaran, cemilan sehat ini juga sudah banyak tersedia dan bisa Anda beli dengan kisaran harga Rp20 ribuan saja per kemasan.
Yoghurt
Cemilan sehat lain yang Kania rekomendasikan adalah Yoghurt. Memiliki banyak kandungan vitamin dan bisa menunda lapar, Anda bisa mengonsumsi yoghurt plain rendah gula yang dicampur dengan aneka buah agar rasanya makin mantap. Selain bisa didapatkan di mana saja, cemilan sehat ini pun harganya sangat terjangkau, lho!
Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang dibuat dari biji gandum utuh serta memiliki banyak kandungan serat, potasium, dan magnesium yang baik untuk turunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kolesterol, bahkan mengontrol berat badan. Oatmeal sangat cocok dikonsumsi sebagai pengganti nasi saat sarapan ataupun dijadikan cemilan sehat saat sore dan malam hari. Penyajian cemilan sehat ini pun sangatlah mudah karena Anda cukup mencampurkannya dengan susu, lalu memanaskannya menggunakan microwave ataupun panci. Agar rasanya makin lezat, Anda juga bisa mencampurkan sedikit madu atau potongan buah segar.
Biskuit Gandum
Jika Anda gemar ngemil biskuit, tak ada salahnya untuk mengganti biskuit lama Anda dengan biskuit gandum yang lebih sehat. Di dalam biskuit gandum, terdapat banyak kandungan serat yang dapat membuatmu merasa kenyang dan baik untuk pencernaan. Saat ini, cemilan sehat biskuit gandum pun tersedia dalam banyak merek yang bisa Anda pilih sesuai keinginan dan pastinya dijual dengan harga yang sangat terjangkau.
Dark Chocolate
Hampir semua orang suka makan cokelat. Jika Anda ingin mengonsumsinya, sebaiknya pilih dark chocolate karena lebih sehat dan umumnya tidak dicampur dengan susu maupun pemanis. Dengan mengonsumsi cemilan sehat ini, Anda juga bisa merasakan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meminimalisir risiko penyakit jantung serta mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi. Dapat ditemukan dengan mudah, bahkan di minimarket, pastikan Anda membeli dark chocolate dengan kandungan gula yang rendah, ya!


-
Peristiwa1 minggu yang lalu
Tabrakan di Kepek, 2 Pelajar SMA Tewas
-
Hukum2 minggu yang lalu
Ajak Check In Bocah SD, Remaja 19 Tahun Diamankan Polisi
-
Kriminal2 minggu yang lalu
Klithih Beraksi di Jalan Wonosari-Jogja, Serang Pemotor Wanita
-
Hukum2 minggu yang lalu
Siswi SMP Disetubuhi Kakeknya Hingga Berkali-kali
-
Pemerintahan3 minggu yang lalu
Dipicu Hamil di Luar Nikah, Ratusan Anak di Gunungkidul Ajukan Dispensasi Nikah
-
Kriminal2 minggu yang lalu
Tertangkap Bobol Home Stay, Dua Pelajar Babak Belur
-
Peristiwa1 minggu yang lalu
Ikuti Google Map, Pengemudi Wanita dan Anaknya Tersesat Hingga ke Tengah Hutan
-
Peristiwa2 minggu yang lalu
Mengaku Hendak Diadopsi, Bayi 1 Hari Ternyata Dijual di Media Sosial
-
Pemerintahan2 minggu yang lalu
Gedung Pusat Oleh-oleh Produk Gunungkidul Dibangun di Kawasan Krakal
-
Pemerintahan4 minggu yang lalu
Penataan Wajah Kota Dilanjutkan Lagi Tahun Ini, Pemkab Anggarkan Belasan Miliar
-
Pariwisata2 minggu yang lalu
Jaya Hingga Ambruknya Obyek Wisata Sri Gethuk Yang Sempat Hits
-
Pemerintahan2 minggu yang lalu
JJLS Tersambung 2025 dan Kekhawatiran PHRI Jalur Kota Sepi Wisatawan