Lima Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

Bepergian memang menyenangkan. Namun di satu sisi, melakukan perjalanan dengan kendaraan darat merupakan ujian bagi sebagian orang. Hal itu disebabkan oleh mabuk perjalanan. Nah, sebelum berangkat, pastikan perut dalam keadaan terisi makanan. Perut kosong hanya akan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Usahakan makan satu jam atau satu setengah jam sebelum berangkat. Selain itu, perhatikan menu makanan. Hindari makanan berminyak atau bersoda. Ia hanya akan menimbulkan rasa mual. Makan sebelum pergi memang hanya salah satu cara mencegah mauk perjalanan. Berikut ini beberapa tips mencegah mabuk perjalanan atau motion sickness yang dikutip dari dailymail.com!

Tidur

Tidur kerap jadi strategi saat tubuh mulai merasa tak nyaman saat di jalan. Orang tak akan menyadari perbedaan informasi visual dan sinyal tubuh karena mata tertutup. Jika sulit tidur di dalam kendaraan, dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsi obat tidur atau obat pencegah mabuk perjalanan. Obat ini dapat menyebabkan kantuk.

Ngemil

Konsumsi makanan selama perjalanan dapat mencegah mabuk. Namun dengan catatan, makanan yang dikonsumsi bukan makanan berat. Cukup camilan atau makanan ringan yang rendah lemak, sehat dan porsinya kecil. Pilih salad dengan ayam panggang daripada hamburger, atau yoghurt rendah lemak daripada milkshake cokelat.

Makanan dari Jahe

Beberapa produk yang mengandung jahe juga dapat membantu mengurangi mabuk kendaraan. Anda dapat mencoba permen jahe, minuman jahe, kue jahe, dan berbagai produk dari jahe lainnya. Jika Anda rentan mengalami mabuk kendaraan, bawalah salah satu atau beberapa dari produk-produk ini guna berjaga-jaga jika Anda mabuk kendaraan.

Minum Obat Anti Mabuk

Salah satu hal yang sering dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan adalah meminum obat anti mabuk yang bisa dibeli di pasaran. Agar obat anti mabuk Anda bekerja lebih efektif sebaiknya konsumsilah obat tersebut 30-60 menit sebelum melakukan perjalanan. Selain meminum obat anti mabuk, Anda juga dapat mencoba menempelkan koyo pada pusar. Rasa hangat yang ditimbulkan dari koyo, dipercaya dapat meredakan kembung dan mual. Atau jika Anda tidak kuat dengan sensasi panas dari koyo, Anda dapat mengoleskan minyak angin di sekitar pusar Anda.

Sempatkan Diri untuk Menghirup Udara Luar

Jika Anda tidak ingin tergantung dengan meminum obat anti mual, salah satu cara alami untuk mengatasi mabuk saat perjalanan jauh adalah dengan mengalihkan perhatian Anda. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengalihkan rasa mual atau pusing seperti, membuka sedikit jendela mobil dan menikmati pemandangan, sambil menikmati hembusan angin. Anda juga bisa mendengarkan musik favorit untuk meningkatkan mood, atau memilih berisitirahat sejenak di rest area untuk membuat tubuh lebih rileks sembari menikmati udara segar. (rosa)