Connect with us

Info Ringan

Tujuh Makanan Pereda Perut Kembung

Diterbitkan

pada

BDG

Jogja,(pidjar-com-525357.hostingersite.com)–Ketika Anda merasa begah, biasanya ini terjadi karena saluran pencernaan terisi oleh gas dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Dampaknya, perut terasa penuh, membesar, atau bahkan nyeri akibat meningkatnya tekanan dalam perut. Ada beragam faktor yang dapat meningkatkan produksi gas dalam perut. Beberapa di antaranya yakni kebiasaan makan yang terlalu cepat, perubahan hormon pada masa menstruasi, hingga penyakit pada sistem pencernaan. Dalam kondisi seperti ini, makanan dan minuman tertentu justru dapat meningkatkan produksi gas sehingga memperparah keluhan Anda. Maka dari itu, Anda disarankan untuk menghindari makanan dan minuman berikut saat perut terasa kembung. Ada sejumlah makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi masalah perut kembung dilansir dari hallosehat. Berikut beberapa contohnya.

Berita Lainnya  Enam Tips Isolasi Mandiri Di Rumah

Timun

Timun kaya akan zat antioksidan yang disebut quercetin. Menurut sejumlah penelitian terdahulu, zat ini dapat membantu meredakan gejala umum irritable bowel syndrome seperti perut kembung, diare, dan konstipasi (sembelit). Selain itu, timun juga mengandung silika, asam kafeat, dan vitamin C yang membantu mencegah retensi cairan dalam tubuh. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi timun mentah atau mencampurkan irisan timun dalam air minum.

Seledri

Seledri diyakini ampuh mengurangi produksi gas berlebih dalam usus Anda. Berkat kemampuannya untuk membersihkan tubuh dari berbagai racun dan zat berbahaya, sayuran ini juga dapat mencegah penumpukan cairan dalam saluran pencernaan.

Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang bagus untuk meredakan perut kembung. Ini karena kandungan kaliumnya dapat menetralisasi kelebihan natrium pada tubuh akibat konsumsi makanan asin.

Berita Lainnya  Sejarah Sepatu Boots yang Menginspirasi Beserta Jenisnya

Semangka

Semangka memiliki sifat diuretik yang mampu merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine. Hal ini akan membantu mengempiskan perut Anda yang begah karena kelebihan gas atau cairan.

Pepaya

Makanan lain yang ampuh untuk mengatasi perut kembung adalah pepaya. Pasalnya, pepaya kaya akan serat, enzim pengurai protein, dan berbagai zat antiperadangan yang membantu melegakan perut yang begah.

Kunyit

Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan Anda dengan membuang gas yang terjebak dalam tubuh. Untuk menghilangkan perut kembung, Anda bisa meminum sari kunyit (jamu) atau mencampurkannya dalam makanan Anda.

Teh jahe

Jahe kaya akan zingibain yang bisa mengurangi produksi gas berlebih, sedangkan teh membantu menenangkan perut Anda. Maka dari itu, minum secangkir teh jahe tanpa pemanis tambahan dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat perut yang begah.

Berita Lainnya  Belajar Sejarah Jogja Tanpa Bosan Bersama Diorama Arsip Jogja

 

Iklan
Iklan

Facebook Pages

Iklan

Pariwisata

bisnis3 minggu yang lalu

Libur Panjang Isra Mi’raj dan Imlek, 79 Persen Tiket Terjual di Daop 6 Yogyakarta

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4  Jogja, (pidjar.com)– PT Kereta Api Indonesia (Persero) Daop 6 Yogyakarta mencatatkan penjualan tiket kereta api yang signifikan pada libur...

bisnis3 minggu yang lalu

Demi Lancarnya Perjalanan KA, Pusdalopka Rela Tak Ada Libur

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4  Jogja, (pidjar.com) – Salah satu elemen penting yang memainkan peran strategis dalam menjaga kelancaran operasional kereta api adalah Pusat...

Pariwisata4 minggu yang lalu

Kementerian BUMN dan Sejumlah Perusahaannya Bagikan Bantuan TJSL ke Warga DIY

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4  Jogja, (pidjar.com)– Kementerian BUMN bersama perusahaan yang berada di bawah naungan BUMN, salah satunya PT Kereta Api Indonesia (Persero)...

Pariwisata1 bulan yang lalu

Okupansi Hotel di Gunungkidul Hampir 100 Persen 

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4Wonosari,(pidjar.com)– Momen libur natal dan tahun baru 2025 menjadi hal positif bagi Perhimpunan Hotel dan Restoran (PHRI) okupansi hotel sangat...

Pariwisata1 bulan yang lalu

10 Ribu Wisatawan Kunjungi Gunungkidul Dimalam Pergantian Tahun 

https://pidjar.com/wp-content/uploads/2024/12/VID-20241224-WA0007.mp4Wonosari,(pidjar.com)– Dinas Pariwisata Gunungkidul mencatat sebanyak 10 ribu wisatawan mengunjungi destinasi wisata di Gunungkidul saat perayaan malam tahun baru 2025....

Berita Terpopuler