Lima Makanan Penghilang Kantuk Selain Kopi

Jogja,(pidjar.com)–Terkadang, Anda  merasakan kantuk dan lelah yang luar biasa di pagi atau siang hari. Apabila hal ini terjadi, itu artinya Anda  membutuhkan asupan makanan yang dapat meningkatkan energi. Salah satunya adalah makanan yang mengandung antioksidan. Nah, selain kopi Anda  juga bisa mengonsumsi makanan ini untuk mengatasi kantuk. Berikut lima daftar makanan yang dapat membantu menghilangkan kantuk dilansir dari avoskinbeauty.com!

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak alami yang dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh. Selain asam pantotenat, vitamin B membantu sel-sel mengubah makanan menjadi bahan bakar. Bahkan alpukat juga bisa membuat program dietmu menjadi tidak membosankan.

2. Bit

Jenis umbi-umbian yang satu ini sering dijadikan sebagai obat karena memiliki banyak manfaat. Kandungan antioksidan dalam bit dapat mendorong oksigenasi ke otot dan otak. Tak heran jika mengonsumsi bit badan menjadi terasa lebih fit.

3. Cokelat

Kalau Anda  menganggap coklat membuat gendut, mulai sekarang ubah perspektif tentang coklat dari sekarang. Jenis dark chocolate sebenarnya memiliki manfaat untuk kesahatan. Anda  bisa mengonsumsi dark chocolate sebesar 75% dan mendapatkan sumber kafein yang mampu meningkatkan energi dan juga suasana hati.

4. Pisang

Pisang memang memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Bahkan pisang juga bisa membuat Anda  lebih semangat karena kandungan gula alami dan karbohidratnya. Kandungan dalam pisang ini dapat menunjang sistem tubuh agar lebih siap saat berolahraga.

5. Air Putih

Kalau Anda  kurang minum air putih, tidak heran jika Anda  bisa terkena dehidrasi. Dehidrasi bisa membuatmu mudah lemas dan lelah saat beraktivitas. Meskipun Anda  sudah berolahraga dan istirahata yang cukup, air putih memiliki peran penting untuk kesehatan tubuhmu. Maka, selalu pastikan Anda  minum air putih minimal 8 gelas per hari.