Info Ringan
Enam Tips Mencegah Kesemutan pada Tubuh


Jogja,(pidjar.com)–Salah satu penyakit yang sering kita rasakan sehari-hari adalah kesemutan. Ketika kesemutan, anggota badan kita terasa kaku dan seperti digerayangi oleh banyak semut. Keadaan ini bisa terjadi di mana saja, seperti kaki, tangan, ujung jari, kepala, dan lainnya. Cara mengatasi tangan dan kaki sering kesemutan sebenarnya cukup mudah dan bisa dilakukan dengan cepat. Dalam ilmu kedokteran, kesemutan dikenal dengan istilah parestesia. Parestesia merupakan sebuah sensasi pada anggota tubuh tanpa adanya rangsangan dari dunia luar. Sensasi yang dirasakan bisa berupa rasa panas, dingin, ataupun seperti dirambati sesuatu. Agar kesemutan tidak mudah terjadi, terdapat banyak hal yang bisa Anda lakukan mulai dari menambah nutrisi tubuh hingga rajin berolahraga. Berikut adalah beberapa tips agar tangan dan kaki Anda tidak mudah kesemutan.
Penuhi Kebutuhan Vitamin B1, B6, dan B12
Cukupilah kebutuhan vitamin B1, B6 dan B12. Ketiga vitamin tersebut sangat penting untuk menjaga agar jaringan saraf tetap berfungsi dengan baik. Selain itu, ketiganya juga akan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan maksimal.
Lakukan Peregangan
Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama, cobalah untuk menggerakan badan dalam interval waktu tertentu. Anda dapat melakukan peregangan otot, berjalan-jalan, atau aktivitas lainnya setiap setengah atau satu jam sekali.


Hindari Alkohol
Minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh karena dapat mengakibatkan defisiensi vitamin B, termasuk vitamin B1. Seperti kita ketahui, vitamin B1 memegang peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jaringan saraf.
Konsumsi Kalium, Kalsium dan Natrium
Konsumsilah makanan yang kaya kalium seperti pisang, unggas, dan ikan. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda dapat mengkonsumsi yoghurt dan susu, namun usahakan kedua yang bersifat rendah lemak. Sedangkan untuk natrium, Anda dapat menemukannya pada kecap dan makanan hasil laut.
Mandi Air Hangat
Mandi air hangat setiap sebelum tidur akan membantu mengendurkan otot-otot tegang di tangan dan kaki. Hal tersebut secara otomatis akan mengurangi kemungkinan timbulnya kesemutan ketika Anda sedang tidur.
Minum Air Putih
Meminum air putih minimal 8 gelas sehari dapat mencegah dehidrasi pada tubuh. Selain itu air putih juga dapat menetralisir racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. Disarankan pula untuk meminum air kelapa untuk menyingkirkan berbagai macam racun tersebut.

-
Kriminal1 minggu yang lalu
Berawal Lempar Kursi ke Pengendara Motor, Pemuda Tenggak Miras Dimassa
-
Peristiwa3 minggu yang lalu
Gelaran Dangdut Berujung Kisruh, 1 Pemuda Tewas Tertembak Senjata Laras Panjang
-
Hukum3 minggu yang lalu
Kronologi Tertembaknya Aldi, Warga Sempat Serbu Polisi Pelaku
-
Pemerintahan12 jam yang lalu
Oknum Perangkat Kalurahan Diduga Kemplang Dana Pajak Ratusan Juta
-
Sosial2 minggu yang lalu
Traktor Bantuan Pemerintah Untuk Petani Gunungkidul
-
Politik3 minggu yang lalu
Politisi Gaek Gunungkidul Banyak Lari ke Tingkat Provinsi, Bakal Caleg Daerah Diisi Wajah Baru
-
Peristiwa2 minggu yang lalu
Kebakaran Hebat di Girisekar, Rumah Limasan Beserta Isinya Ludes Terbakar
-
Politik3 minggu yang lalu
Support Penuh Yeny Wahid Untuk PSI Gunungkidul
-
Kriminal2 minggu yang lalu
Tukang Kibul Jadi Buron, Korbannya Rugi Rp 250 Juta
-
Hukum3 minggu yang lalu
Dua Pembunuh Perempuan Hamil Diganjar Hukuman Mati
-
Hukum3 minggu yang lalu
Kapolsek Girisubo dan 5 Anggota Turut Diperiksa, Briptu MK Terancam Pecat
-
Peristiwa3 minggu yang lalu
Terjatuh di Lantai 2 Gedung DPRD Gunungkidul Baru, Pekerja Meninggal Dunia