Info Ringan
Empat Penyebab Diare saat puasa
Jogja,(pidjar.com)–Diare adalah kondisi yang dapat terjadi akibat hipersekresi atau kelebihan pengeluaran garam dan air ke saluran pencernaan karena minum minuman berkafein tinggi. Mengonsumsi jus buah dan smoothie dalam jumlah banyak yang biasanya mengandung fruktosa banyak, juga dapat menyebabkan diare dan kembung pada beberapa orang. Meskipun puasa tidak dapat menyebabkan diare, makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa mungkin termasuk kebiasaan tidak sehat dapat memengaruhi pergerakan usus. Berikut adalah beberapa alasan dan kebiasaan buruk yang menjadi penyebab diare saat puasa.
Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa
Makan terlalu banyak ketika waktu berbuka dapat menyebabkan keasaman, ketidaknyamanan perut, dan gastritis. Dalam kebanyakan kasus, makan berlebihan saat berpuasa puasa dapat memberikan tekanan pada perut, menyebabkan mulas, dan masalah pencernaan lainnya. Juga, dengan kadar enzim pencernaan terbatas karena puasa, kelebihan makanan dan cairan dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Langsung Makan Besar saat Berbuka Puasa
Sangat penting untuk menghindari penyebab diare saat puasa, yakni dengan makan makanan secara bertahap dengan porsi kecil agar sistem pencernaan memiliki cukup waktu untuk menyesuaikan diri dan berfungsi dengan baik. Oleh karenanya, sebaiknya berbukalah dengan makanan kecil seperti kurma dengan segelas air. Setelah menjalankan salat magrib, Anda bisa menyantap makanan utama.
Makan Makanan Berminyak, Digoreng, Pedas, dan Minuman Berkafein
Makan makanan berlemak tinggi dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan naiknya asam lambung, sementara makanan pedas dapat mengiritasi lambung. Minum minuman yang mengandung tinggi kafein seperti kopi dan teh juga menjadi pemicu diare. Sementara lemak biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan mual atau diare. Jadi, sebaiknya menghindari makanan penyebab diare saat puasa seperti yang digoreng atau pedas karena dapat memperburuk pencernaan dan menyebabkan kram.
Penyebab Lainnya
Selain penyebab diare yang telah dijelaskan di atas, ada beberapa penyebab umum diare lainnya, termasuk intoleransi laktosa, kekurangan mineral, reaksi alergi, infeksi, penyakit Crohn, Irritable Bowel Syndrome with Diarrhea (IBS-D), dan diet yang buruk.
-
Peristiwa4 minggu yang lalu
Selisih Tipis Antar Caleg PDIP, Bagaimana Nasib Ketua DPRD Gunungkidul?
-
Politik2 minggu yang lalu
Suara Jeblok, PDIP Akui Kalah Rekruitmen dan Salah Tunjuk Ketua Bapilu
-
Politik4 minggu yang lalu
Persaingan Sengit Antar Parpol, Golkar Optimis Raih 6 Kursi DPRD Gunungkidul
-
Politik3 minggu yang lalu
Hampir Separuh Incumbent Tumbang, Termasuk Ketua DPRD
-
Sosial2 minggu yang lalu
Beda Hitungan, Jamaah Aolia Gunungkidul Mulai Sholat Tarawih Malam Ini
-
Politik4 minggu yang lalu
Selisih Tipis dengan Incumbent, Timses Klaim Anti Kumala Sari Duduki Kursi Dewan dari Dapil IV
-
Politik2 minggu yang lalu
21 Caleg Baru Akan Duduki Kursi DPRD Gunungkidul
-
Peristiwa4 minggu yang lalu
Siswa Disabilitas SMP Negeri di Wonosari Dirundung Hingga Patah Jari
-
Pendidikan1 minggu yang lalu
Capaian Prestasi SMA Mubammadiyah Al Mujahidin di Olympicad Nasional
-
Peristiwa4 minggu yang lalu
Seorang Perempuan Ditemukan Gantung Diri
-
Info Ringan4 minggu yang lalu
Menghabiskan Waktu Libur Akhir Pekan di Pesisir Selatan Gunungkidul, Wisata Unik Nan Indah
-
Pemerintahan4 minggu yang lalu
25 Kambing Milik Warga Sawahan Mati Mendadak