Jogja,(pidjar.com)–Beberapa makanan yang dikonsumsi selama diet rentan memiliki kalori yang tinggi, sehingga tidak mengherankan jika berat badan pun kerap melonjak setelah mengonsumsinya. Belum lagi, terkadang keinginan untuk menyantap makanan secara berlebihan saat berbuka yang turut memicu kenaikan berat badan. Apa saja lima makanan yang sebaiknya Anda hindari agar berat badan tidak naik selama diet? Simak ya.
Makanan Bersantan
Saat diet memang identik dengan godaan makanan yang mengandung santan. Mulai dari menu seperti kolak, kue basah, hingga menu utama seperti soto atau gulai pun tidak luput dari bahan satu ini. Tetapi satu hal yang perlu Anda waspadai, mengonsumsi santan secara berlebih bisa membuat berat badan meningkat selama diet. Sebab santan mengandung kalori serta lemak yang tinggi, sehingga tidak jarang membuat pencernaan terganggu.
Gorengan
Rasanya sulit untuk menahan godaan tidak menyantap gorengan saat berbuka diet bukan? Tapi sama seperti santan, makanan yang digoreng pun menyumbang lemak dan kalori yang besar bagi tubuh. Belom lagi penggunaan tepung yang ada di gorengan juga semakin menambah asupan karbohidrat bagi tubuh. Makanan yang digoreng dalam temperatur tinggi pun umumnya mengandung lemak jenuh yang buruk bagi kesehatan. Hasilnya? Berat badan rentan meningkat selama diet!
Junkfood
menu sarapan yang dihindari
Junk food sendiri umumnya diolah dengan cara deep fried sehingga memiliki kandungan minyak berlebih di dalamnya. Selain itu, junk food juga umumnya berisi produk olahan yang minim serat sehingga membuat perut Anda buncit dan ususmu sulit mencernanya. Tak sampai di sana, junk food pun memengaruhi metabolisme dan kondisi perutmu secara keseluruhan.
Makanan Bertepung
Makanan yang mengandung tinggi tepung menjadi salah satu makanan berikutnya yang bisa membuat berat badan naik saat diet. Ini saatnya Anda mengganti nasi putih dan makanan yang mengandung tepung berwarna putih seperti roti putih dengan alternatif brown rice atau roti gandum. Hal ini karena makanan dengan tepung yang berwarna putih jika dikonsumsi secara terus menerus bisa menjadi lemak pada perut dan membuat berat badan meningkat.
Keju
Makanan apapun yang ditambahkan keju rasanya memang selalu lezat, namun mengonsumsi keju secara berlebihan saat berbuka diet dapat menambah berat badan Anda lho. Beberapa variasi keju seperti Parmesan, Gouda, serta keju Romano memiliki kalori yang tinggi sehingga dapat memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi terlalu banyak. Terlebih keju juga masuk salah satu makanan yang minim serat sehingga kurang bersahabat untuk pencernaan.
