Info Ringan
Lima Menu Sahur yang Kurang Disarankan
Jogja,(pidjar.com)– Alih-aling ingin praktis, banyak orang salah melilih menu sahur. Dilansir dari huffingtonpost.com, makanan yang kurang cocok untuk dimakan saat sahur pagi tidak akan memberikan energi maksimal yang dibutuhkan manusia untuk beraktivitas seharian. Untuk itu cobalah untuk tetap sahur pagi namun dengan menu sahur yang sehat dan tepat. Berikut adalah jenis makanan yang tidak disarankan untuk Anda makan saat sahur.
Donat
Selain mengandung gula, karbohidrat dan lemak tinggi, menjadikan donat sebagai hidangan yang paling harus dihindari saat sahur. Daripada menyantap donat sebagai menu sahur, sebaiknya ganti dengan segenggam kacang atau telur rebus.
Daging Olahan
Menurut ahli jantung Joel Kahn MD dalam The Holistic Heart Book, peneliti Harvard telah menemukan bahwa setiap 1,8 ons daging olahan yang dimakan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 42 persen. Jadi, jangan lagi menjadikan daging olahan sebagai makanan sahur. Boleh saja mengonsumsi daging olahan sebagai pelengkap, namun bukan sebagai makanan utama.
Pancake
Menu makanan ini disebut-sebut menjadi menu favorit sahur. Selain praktis dalam penyajian, rasanya pun manis dan teksturnya empuk. Banyak orang yang merasa ketagihan dengan makanan ini. Namun, jika makanan ini ditambahkan topping semisal sirup dan selai buah, perlu diwaspadai. Sebab topping tambahan itu mengandung banyak glukosa buatan. Bahan makanan ini bisa memicu diabetes tipe 2. Mungkin kalau pancake tanpa toping akan tidak masalah.
Yogurt
Yogurt rendah lemak dengan tambahan banyak buah terdengar menyehatkan untuk menu sahur. Faktanya menu praktis ini dipenuhi gula sederhana yang mudah dibakar tubuh untuk hasilkan energi. Namun, yogurt kurang mengandung lemak sehingga cepat timbulkan rasa lapar. Pakar kesehatan merekomendasikan pilih greek yogurt dengan topping buah berry. Tambahkan serat juga dari pemakaian oat atau kacang-kacangan.
Burger
Burger memang cukup mampu untuk mengganjal perut. Namun, memilih burger untuk sahur pagi juga adalah pilihan yang buruk. Apalagi burger itu termasuk makanan cepat saji yang banyak memberikan efek samping di kemudian hari. Burger bisa dibilang praktis karena bisa dimakan di tengah perjalanan menuju kantor atau sekolah. Namun, dalam burger sendiri mengandung bahan pengawet dan kandungan saus pada burger memicu virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi Kandungan tinggi asam amino pada sayuran mentah dapat menyebabkan mulas, sakit perut, dan kembung.
-
Pemerintahan2 minggu yang lalu
Jogja Disindir Netizen Kota Wisata Sampah, DPRD DIY : Pemkot Kurang Serius
-
Kriminal2 minggu yang lalu
Terjerat Korupsi, Mantan Kepala BPMRP Yogyakarta Dibui 6 Tahun
-
Politik4 minggu yang lalu
Jelang Pilkada 2024, Golkar Gunungkidul Buka Pendaftaran Bakal Calon Kepala Daerah
-
bisnis2 minggu yang lalu
Ali Rasyid Ajak Pengusaha Muda Bantul Perluas Jaringan Untuk Optimalkan Bonus Demografi
-
Politik2 minggu yang lalu
Bacalon Bupati Termuda Bantul Ali Rasyid Ikut Berperan Dalam Kajian Pengelolaan Dampak Lalu Lintas Usaha di Kawasan Malioboro
-
Olahraga3 minggu yang lalu
Gunungkidul Beach and Run, Bravesboy, Endank Soekamti Hingga Pendhoza Akan Manggung di Krakal
-
Info Ringan4 minggu yang lalu
Dispar Bakal Gelar Gunungkidul Beach and Run di Kawasan Krakal
-
Info Ringan4 minggu yang lalu
Sejumlah Pelajar Gunungkidul Ikuti Olimpiade Sains Tingkat Nasional
-
Olahraga2 minggu yang lalu
PDBI Gunungkidul Selenggarakan Kerjurkab Drumband
-
Pendidikan4 hari yang lalu
Puluhan Tarian Nusantara Ditampilkan dalam Panen Karya SMK Negeri 3 Yogyakarta
-
Politik1 minggu yang lalu
Bacalon Bupati Bantul Ali Rasyid Ikuti Syawalan Bersama Ratusan Pengusaha Konsultan INKINDO DIY
-
Pemerintahan6 hari yang lalu
Dua Bacalon Bupati Bantul Ali Rasyid dan Abdul Halim Hadiri Agenda HIPMI BANTUL ‘Ngobrol Bareng Bupati Bantul